Existe t’il une sensation plus satisfaisante que l’adrénaline lorsque vous dévalez les pistes ? Cependant, à cause de trop d’enthousiasme, quelques accidents peuvent se produire lors de nos sessions de ski. En effet, selon une étude, un skieur sur trois se blesse lors de ses vacances. D’ailleurs, on ne compte plus le nombre de fois où l’on a croisé une motoneige venue à la rescousse d’un skieur malchanceux. Il n’y a rien de plus frustrant que de gâcher ses vacances à la neige en terminant sur un lit d’hôpital. C’est pourquoi nous allons vous délivrer nos conseils pour minimiser le risque d’accidents. Découvrez donc sans plus tarder nos astuces pour pratiquer un sport d’hiver sans danger.
Êtes-vous en condition physique ?
Cela peut sembler une question évidente, mais il est préférable d’être en forme pour être apte à skier. Si vous avez des problèmes cardiaques ou des soucis au niveau des genoux par exemple, faire du ski n’est peut-être pas la meilleure idée.
Il faut de la pratique et de la confiance en soi pour garder le contrôle de ses skis en montagne. Les caractéristiques importantes d’un bon skieur sont la mobilité et l’endurance, sans parler de la coordination. De toutes façons vous ne prendrez pas de plaisir sur les pistes si vous n’avez pas le contrôle de vos déplacements et l’expérience ne sera que plus frustrante.
Lorsque vous commencez à skier, commencez par les pistes bleues. Si vous êtes un habitué, alors vous pouvez essayer les pistes rouges et puis ensuite, les pistes noires, plus difficiles.
Assurez-vous
Notre prochain conseil : pensez aux assurances ! Sachez que la plupart des sociétés d’assurances proposent des contrats d’assurance spécifiques pour les vacances aux sports d’hiver. Vous ne savez jamais ce qui peut arriver. Les coûts des factures médicales pour un accident peuvent s’élever à plusieurs milliers d’euros. Et en cas de secours par hélicoptère, les montants peuvent augmenter grandement. Alors, choisissez une assurance voyage qui couvrira les risques liés aux sports d’hiver, voire au ski hors piste.
La sécurité du casque
De nombreuses blessures à la tête peuvent être évitées en portant un casque. Alors pourquoi ne pas s’en équiper pour vos futures descentes ? Certes, certaines personnes ne le trouvent ni très esthétique ni très utile. Cependant, lorsqu’on pense que parfois lors d’accidents, on retrouve des casques gravement fissurés, cela donne froid dans le dos de s’imaginer ce qu’il ce serait passé sans casque.
Dans de nombreux pays, le port du casque est d’ailleurs obligatoire. Il offre sécurité et de plus, il garde vos oreilles au chaud !
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Le ski hors piste
Le ski hors piste permet de profiter d’une épaisse couche de neige. Mais n’oubliez pas que lorsque vous skiez hors-piste, vous le faites entièrement à vos risques et périls. Assurez-vous donc d’évaluer les dangers à l’avance, notamment les changements de temps, la qualité de la neige, les avalanches et les éventuelles crevasses des glaciers. N’oubliez pas de vérifier la police d’assurance de voyage pour une clause hors piste.
? Pour les débutants et les skieurs avec une expérience moyenne : voulez-vous essayer le hors piste ? Pourquoi ne pas emmener avec vous un expert qui connaît la région et peut vous aider si vous êtes coincé ? N’oubliez pas que le hors piste n’est jamais sans danger !
Adoptez le bon comportement
Certes, la sécurité dépend de votre bonne condition physique et de votre expérience, mais aussi de votre vigilance et de votre comportement une fois sur les pistes. Vous devrez évidemment faire attention à votre environnement. C’est à dire adapter votre allure aux conditions météorologiques mais aussi au nombre de skieurs dévalant la piste en même temps que vous. Restez alerte, il est toujours possible qu’un skieur ayant perdu le contrôle de sa trajectoire vienne vous percuter. Et de même, si les pistes sont trop encombrées, ne partez pas à toute vitesse, vous pourriez mettre en danger les autres skieurs ainsi que vous même.
En ce qui concerne les enfants, ne les laissez jamais monter seuls sur un télésiège. Sachez que des règles de sécurité sont à respecter. Vous pouvez d’ailleurs retrouver ici quelques conseils sur comment utiliser les télésièges et les tire-fesses en toute sécurité.
Que faut-il apporter avec vous ?
Crème solaire : Que le soleil brille fort ou non, appliquez un peu de crème solaire avant de gravir les pentes, la montagne est un lieu très propice aux coups de soleil. Il existe aussi un baume à lèvres spécial qui protège des rayons du soleil !
Lunettes de ski : elles protègent vos yeux et améliorent votre visibilité en montagne. C’est également plus confortable que de porter des lunettes de soleil car vous pouvez les porter par-dessus votre casque. Choisissez des lunettes qui protègent vos yeux des rayons UV, des précipitations, des objets coupants et du flux d’air. Les polarisantes sont idéales en cas de visibilité réduite.
Vêtements chauds : portez plusieurs couches de vêtements pour braver le froid. Prenez un pantalon de ski et une veste ainsi que des bons gants de ski pour garder vos mains au chaud. Les sous-vêtements thermiques sont une recommandation, ils doivent être en matière synthétique ou en laine.
Protection pour le dos : ce n’est pas une obligation, mais quand vous souffrez du dos ou si vous pratiquez le ski freestyle, c’est un must. Ils doivent être conformes à la norme européenne CE EN 1621-2.
Sac à dos : emportez avec vous un petit sac à dos résistant à l’eau et à la neige, si vous souhaitez emporter des objets comme votre téléphone ou votre appareil photo, une bouteille d’eau et des collations. Faites attention à ce qu’il n’y ait pas de boucles ou d’accroches qui risqueraient de se coincer à un tire-fesse ou un remonte-pente par exemple.
Avez-vous trouvé ces conseils utiles ? Dans ce cas, cette check-list pour les sports d’hiver vous plaira également ! Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir durant vos vacances à la neige !